راه‌هایی برای مقابله با درد در ناحیه ساق پا در ورزشکاران
به گزارش ایسنا، درد در ناحیه ساق پا، درد شایع در بین ورزشکاران است که باعث می‌شود آنها نتوانند فعالیت کنند. شکل پا، ضعف در عضلات و کم بودن تراکم استخوان می‌تواند احتمال این آسیب‌دیدگی را زیاد کند. اگر بر روی زمین سفت با کفش بدون لژ ورزش کنید، تمامی فشار به ساق پا و تاندون‌ها وارد می‌شود.
به گزارش ایسنا، درد در ناحیه ساق پا، درد شایع در بین ورزشکاران است که باعث می‌شود آنها نتوانند فعالیت کنند. شکل پا، ضعف در عضلات و کم بودن تراکم استخوان می‌تواند احتمال این آسیب‌دیدگی را زیاد کند. اگر بر روی زمین سفت با کفش بدون لژ ورزش کنید، تمامی فشار به ساق پا و تاندون‌ها وارد می‌شود.
اگر دچار این آسیب‌دیدگی و درد شده‌اید بهتر است که استراحت کنید یا ورزش‌هایی مانند شنا، دوچرخه‌سواری و یوگا انجام دهید تا درد کم کم بطرف شود.
به کفش‌های ورزشی خود توجه کنید. این کفش باید به خوبی از پا حفاظت کند و لژدار باشد. می توانید از کفش‌های کفشی که انحنای کف پا را به خوبی می پوشانند نیز استفاده کنید.
انجام فیزیوتراپی و ماساژو نیز می‌توانند به بهبود اوضاع کمک کند. تا زمانی که درد دارید می توانید بر روی ساق پا یخ بگذارید. بدین شکل تورم پا کمتر می‌شود.
